Новости
Мы вконтакте
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
ТИЦ и PR
Анализ веб сайтов

postheadericon Профилактика ожирения

Профилактика ожирения

Профилактика ожиренияОжирение развивается в результате длительного нарушения энергетического баланса, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические затраты организма.

Виноваты мы сами. Начать следует с того, что осознать, наконец, что избыточный вес, или ожирение, это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, основным проявлением которого является чрезмерное накопление жира в организме. И вот о профилактике ожирения с помощью лекарственных трав, овощей и ягод мы и поговорим, тем более начинается лето, когда всего этого в избытке.

Итак, профилактика ожирения.

1). Трава горца птичьего (спорыш) принимать внутрь в виде настоя при нарушении обмена веществ и при ожирении. Настой — 2 ст. л. травы настаивать в 2 стаканах кипятка до 2 часов. Принимать до еды 3-4 раза в день по полстакана.Профилактика ожирения

2). Сельдерей с большим успехом применяют и для лечения, и для профилактики ожирения. Свежие корни сельдерея измельчить, 1 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, принимать по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день до еды. Можно принимать свежий сок из корней по 1-2 ч. л. 2-3 раза в день до еды.Профилактика ожирения

3). Морская капуста также с успехом лечит ожирение. Можно купить в аптеке крупку морской капусты и принимать по 1 ч. л. 2-3 раза в день с супом или чаем.

4). Кабачки — благодаря высокому содержанию клетчатки они усиливают перистальтику кишечника, предупреждают всасывание холестерина и препятствуют ожирению.

5). Для профилактики и лечения ожирения рекомендуют морковь, салат, клюкву в связи с высоким содержанием в них йода.

6). Ягоды крыжовника показаны при нарушении обмена веществ и ожирении.

7). Плоды дыни рекомендуют не только при ожирении, но ещё и при заболевании сердечно-сосудистой системы.

8). Земляника — плоды и все растение в виде настоя также эффективно применяется при ожирении и нарушении обмена веществ. Свежие ягоды желательно собирать самому и есть без ограничения, а настой готовят так — 2 ст. л. сырья настаивают 2 часа в 2 стаканах кипятка и пьют по полстакана в теплом виде 3-4 раза в день до еды.

9). Капуста — также очень эффективна при ожирении — в любом виде и сок из нее.

Вот такие доступные и эффективные средства в виде растений, ягод и овощей помогут вам в профилактике и лечении ожирения и при нарушении обмена веществ. И вкусно и полезно!

Будьте здоровы!

ЗЕЛЁНЫЙ ДОКТОР

������ 
загрузка...

35 комментариев на “Профилактика ожирения”

  • Какая вкусная профилактика ожирения! Дыня, крыжовник, как раз сейчас поспел. Вкуснотища! Твит.

  • Спасибо, посоветую!

  • @ Татьяна:
    Ой, Татьяна, так это просто врачи такие попались, значит надо найти других, а списать всё на плохую наследственность проще всего !

  • Соглашусь со всеми приведенными мерами для профилактики ожирения. Все-таки кушать нужно часто и понемногу — думаю, что это главное правило.

  • Молодец, Елена, что влезла в разговор))) Очень нравится, когда люди высказывают свою точку зрения! Но вот семья, про которую я писала питаются только натуральными продуктами, все работящие, постоянно в движении, девочка и на роликах, и на велосипеде, постоянно на улице, куда они только не обращались, сдавали все анализы — вердикт врачей-наследственность…Так что действительно — её не сбросишь со счетов, к сожалению….

  • @ Татьяна:
    Извиняюсь, что влезла в разговор. Согласна , что наследственность не сбросишь со счетов.Как правило наблюдаешь такую картину , идут толстые родители и с ними такие же дети. Но хочу добавить , если плюс к плохой наследственности и есть все подряд типа колы , гамбургеров и чипсов и вести не подвижный образ жизни( а в основном так и бывает), то зачем тогда плакаться, что мол мне ничего не помогает. Я что то еще ни одного толстяка не видела в тренажерном зале, в основном туда ходят люди стройные и подтянутые.Парадокс 🙂

  • Хорошие советы при избыточном весе. Конечно все упирается в еду. Больше овощей, никакого сахара, фруктов.

  • Заботиться о своём весе надо. Но это не должно быть самоцелью. Порой так увлекаются диетами, что становятся дистрофиками.

  • Теоретически вроде бы понятно, что есть нужно столько, чтобы получаемая энергия была меньше или хотя бы равна затрачиваемой. А на самом деле это очень трудно осуществить: столько вокруг вкусного…

  • Согласна со многими авторами, что летнее меню должно состоять из овощей и фруктов.

  • Спасибо за советы. Да, лучше конечно не допускать ожирения,похудеть всегда сложнее.

  • Танюшка, спасибо за советы! После 35 тоже важно следить за фигурой. Поэтому в этом году у меня в огороде появится сельдерей корневой и черешковый! Буду салаты делать! — яблоко, сельдерей, грейпфрут.))))

  • Спасибо 3а советы! Я сама всю жи3нь борюсь с лишним весом, но все это во3можно, если 3адаться целью. Все рекомендованные Вами продукты и травы очень хороши!

  • Отвечаю сразу вам, Александр, и Наталье (спасибо за комментарий). А наследственность? Моей соседке 35 лет, весит 105 кг, мама у неё тоже была «большая», дочки — тоже. Младшей 10 лет — весит 50 кг (я, в сравнении в 19 лет весила 45) — чувствуете разницу? Врачи говорят — наследственность. Это при том, что у них своё хозяйство, питаются чистыми своими продуктами, никакой колы и гамбургеров, овощи свои, ягоды из леса и т. д. А девочка сидит на диете, дразнят толстухой, очень переживает. Но не худеет, к сожалению.

  • Лучше конечно не допускать ожирения и во время понять установить причину излишней полноты. А советы замечательные.

  • Расплодилось много мамочек, у которых руки не из того места растут, да и лень необъятная в наличии, так что сами подсаживают своих любимых чад на Бог знает что из магазина, а потом ахаут, мол ожирение и прочее.

  • Никакая профилактика ожирения не поможет, если, пардон, жрать все эти гамбургеры и запивать их химией, типа Колы.

  • Сейчас часто проблему ожирения поднимают, много передач смотрела и касается это именно детей.

  • Вы правы, это нарушение обмена веществ виновато прежде всего. Часто возникает из за гормональных проблем (что далеко не всегда связано с питанием).

  • Очень полезные советы. Ожирения у меня нет. Но надо начинать пользоваться, а то возраст.

  • Вы затронули важную тему. Культуру питания надо прививать с детства, чтобы потом не тратить силы на восстановление организма.

  • очень важно детям следить за едой, которую они употребляют! кажется, родители уже должны включиться в рацион и постараться избавить от будущих потрясений и запретить некоторые продукты. Открыли для меня много интересного. про то как я люблю морскую капусту знают все мои родные, но то что это помогает от ожирение- для меня новость ! спасибо

  • Я уверена, что гораздо важней и эффективней делать упор именно на профилактику ожирения, чтобы не допустить проблем со здоровьем в будущем.

  • Отличные советы. Хотя много людей не заботятся о своем весе, им все-равно, как они выглядят.

  • Я за кабачки и морскую капусту!

  • Очень полезные советы Татьяна, у моей знакомой с дочерью подростком такие проблемы

  • В наше время эту информацию нужно знать. Очень многие люди, наши близкие и родные по той или иной причине нуждаются в такой профилактике.

  • Такая профилактика ожирения еще и очень вкусна. Особенно летние, напитанные солнышком, овощи и фрукты полезны.

  • Побольше фруктов, овощей и физической активности. Летом все это доступно, как нельзя более. Твит.

  • Проблема ожирения существует во многих семьях и в тоже время много способов её избежать или хотя бы уменьшить, но увы она не исчезает. Таня спасибо за советы, особенно понравилось про сельдерей.

  • Вся профилактика очень вкусная и доступная. Спасибо за полезные советы!

  • Это проблема тучных людей характерна для многих. Сейчас приближается лето, так что овощи, овощи и еще раз овощи! Будем худеть!

  • Действительно, летный рацион питания должен больше состоять из свежих овощей)))

  • Для детей очень важно соблюдать ограничение порции и не перекармливать. В рационе должно быть две трети свежих овощей и фруктов и тогда не грозит ожирение.

  • Спасибо за полезные советы, Татьяна. Летом хорошо просто на свежих овощах посидеть и все образуется. А вот детей и внуков не стоит перекармливать, чтобы ребенок не страдал от лишнего веса. Попробуй-ка посади его потом на какую-нибудь диету.

Оставить комментарий

Вам Понравится!

Архивы
Статистика Сайта
↓